다이어트 일기
05월 07일 (음식 1020kcal, 운동 1125kcal)
히지ㄴ
- 2016.05.08 21:06
- 33
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점심식사 : 445kcal (43.63%)
| [맥도날드] 맥스파이시 상하이 버거 (1개, 228g) | 445kcal |
저녁식사 : 575kcal (56.37%)
| [뚜레쥬르] 크랩맛살 샐러드 볼 (1개, 85g) | 190kcal |
| [뚜레쥬르] 쫄깃한피자빵 (1개, 92g) | 185kcal |
| [뚜레쥬르] 엄마랑 장볼때 먹던 그때그도나쓰 (1개, 54) | 200kcal |
운동 : 1,125kcal
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 고정자전거 (30분) | 161kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 380kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
| 잠자기 취침 수면 (180분) | 162kcal |
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