다이어트 일기
05월 08일 (음식 3291kcal, 운동 646kcal)
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- 2016.05.09 00:30
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아침식사 : 786kcal (23.88%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 788kcal (23.94%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
저녁식사 : 470kcal (14.28%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 1,247kcal (37.89%)
| 티코아이스크림 (6개, 133g) | 462kcal |
| 마른오징어 (1마리, 60g) | 217kcal |
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [허니로스티드피넛] 꿀땅콩 (2회분, 28g) | 160kcal |
| [팔도]비락식혜 (2컵, 500ml) | 280kcal |
운동 : 646kcal
| 파워워킹 (70분) | 455kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 만보기 (3777회) | 151kcal |
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