도저히 운동 시간이 안 나요
7890
5일 야자 풀로 뛰는 학생이라... ㅠㅠ 집 오면 바로 쓰러지네요 ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
전 고등학생때 풀 야자였는데 점심시간에 줄넘기 800-1000개 정도 하는걸로 7키로 뺐어용 줄넘기하고 대충 물로 땀 닦고 점심먹으러 가면 입맛도 별로 없고 해서 밥은 반절 미리 덜고 먹었어용 3주만해도 효과보실껄요?? 대신 저녁에 폭식하면 안되고 간식도 안먹어야 합니당
핑계입니다ㅠ 아이돌들도 스케줄끝나고 새벽에라도 운동합니다. 이걸보면 의지차이죠ㅠ
쉬는 시간에 짧게짧게 할수 있는 운동입니다. 그리고 점심시간에 스쿼트 30개 이상 하기. 시간 많이 들지 않고 좁은 공간에서도 충분히 할수 있는 운동이예요. 꼭 다요트 성공하세요. 화팅!
1.쉬는 시간 벽잡고 푸쉬업-팔운동2.다리 까치발 들었다 내렸다. 한쪽발 들고 무릎 굽혔다 폈다하기- 허벅지 종아리 효과3. 공부할때 책벅지 하기- 허벅지 허리근력강화4.90도 풀버젼 허리굽혀 인사하는 자세- 뱃살 허리근력 강화요정도 입니다.
저두 앉아만있는직장인인데요 ㅠ 집오면 쓰러져 자기 일수에요유ㅠㅠ 그래서 책벅지하고있어요 !!
정 안되시면 책벅지같은거 하시거나 걷기 운동을 하시는게 어떠세요? 저두 학생인데 운동할 시간 많이 없는데 시간을 최대한 활용하고 있어요~
주말에 하셔야죠
꼭 꼬옥 해보고 싶어요 ㅠㅠ
갓솔지
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전 고등학생때 풀 야자였는데 점심시간에 줄넘기 800-1000개 정도 하는걸로 7키로 뺐어용 줄넘기하고 대충 물로 땀 닦고 점심먹으러 가면 입맛도 별로 없고 해서 밥은 반절 미리 덜고 먹었어용 3주만해도 효과보실껄요?? 대신 저녁에 폭식하면 안되고 간식도 안먹어야 합니당
핑계입니다ㅠ 아이돌들도 스케줄끝나고 새벽에라도 운동합니다. 이걸보면 의지차이죠ㅠ
쉬는 시간에 짧게짧게 할수 있는 운동입니다. 그리고 점심시간에 스쿼트 30개 이상 하기. 시간 많이 들지 않고 좁은 공간에서도 충분히 할수 있는 운동이예요. 꼭 다요트 성공하세요. 화팅!
1.쉬는 시간 벽잡고 푸쉬업-팔운동
2.다리 까치발 들었다 내렸다. 한쪽발 들고 무릎 굽혔다 폈다하기- 허벅지 종아리 효과
3. 공부할때 책벅지 하기- 허벅지 허리근력강화
4.90도 풀버젼 허리굽혀 인사하는 자세- 뱃살 허리근력 강화
요정도 입니다.
저두 앉아만있는직장인인데요 ㅠ 집오면 쓰러져 자기 일수에요유ㅠㅠ 그래서 책벅지하고있어요 !!
정 안되시면 책벅지같은거 하시거나 걷기 운동을 하시는게 어떠세요? 저두 학생인데 운동할 시간 많이 없는데 시간을 최대한 활용하고 있어요~
주말에 하셔야죠