다이어트 일기
05월 09일 (음식 878kcal, 운동 175kcal)
러블리뚜
- 2016.05.09 07:33
- 35
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아침식사 : 100kcal (11.39%)
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 80g) | 60kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 394kcal (44.87%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 흰자 (1회분, 34g) | 20kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 0g) | 36kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 10g) | 10kcal |
| 고등어조림 (1/4토막, 25g) | 32kcal |
| 소세지케찹볶음 (1소접시, 10g) | 23kcal |
저녁식사 : 141kcal (16.06%)
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유저지방 (1회분, 100ml) | 45kcal |
간식 : 243kcal (27.68%)
얇은 고구마 2개 6조각 중 4조각 먹음!!
| [한국야쿠르트] 윌저지방 (1병, 150ml) | 115kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
운동 : 175kcal
| 타바타 (21분) | 56kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 119kcal |
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