다이어트 일기
05월 09일 (음식 1403kcal, 운동 487kcal)
킴숏
- 2016.05.09 08:08
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아침식사 : 217kcal (15.47%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 45ml) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 556kcal (39.63%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 조개국 (1대접, 79.5g) | 59kcal |
| 햄구이 (3쪽, 120g) | 156kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분, 0g) | 59kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 31g) | 95kcal |
| 깻잎무침 (1인분, 0g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 505kcal (35.99%)
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1봉, 120g) | 505kcal |
간식 : 125kcal (8.91%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 80g) | 125kcal |
운동 : 487kcal
| 러닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
| 복싱 권투 (33분) | 396kcal |
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