다이어트 일기
05월 09일 (음식 1003kcal, 운동 104kcal)
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- 2016.05.09 08:34
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아침식사 : 242kcal (24.13%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 144g) | 46kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 34g) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 133g) | 75kcal |
| 계란 흰자 (2개, 59g) | 31kcal |
점심식사 : 264kcal (26.32%)
| 찐고구마 (1개, 121g) | 154kcal |
| 파프리카 (1회분, 51g) | 10kcal |
| 키위 (1개, 120g) | 51kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 계란 흰자 (2개, 88g) | 46kcal |
저녁식사 : 354kcal (35.29%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
간식 : 143kcal (14.26%)
| 대추토마토 (1개, 192g) | 28kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 75kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 104kcal
공복산책 비와서 무릎아파가꼬 운동몬해땅ㅠ
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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