다이어트 일기
05월 09일 (음식 1595kcal, 운동 509kcal)
Leoness
- 2016.05.09 08:40
- 35
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아침식사 : 438kcal (27.46%)
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 삼치조림 (1/2토막, 61g) | 77kcal |
| 쇠고기무국 (3/4대접, 60g) | 57kcal |
| 계란 오믈렛 (1/2인분) | 75kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
점심식사 : 323kcal (20.25%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
저녁식사 : 525kcal (32.92%)
| 현미보리밥 (1공기, 150g) | 225kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 100g) | 205kcal |
| 두부조림 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
간식 : 309kcal (19.37%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [매일유업] 바리스타 로-슈거 에스프레소 라떼 (1병, 250ml) | 138kcal |
운동 : 509kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
| 디클라인 푸쉬업 (15분) | 135kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
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