다이어트 일기
05월 09일 (음식 1088kcal, 운동 569kcal)
책방소녀
- 2016.05.09 08:53
- 25
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아침식사 : 151kcal (13.88%)
| 사과 (1회분, 266g) | 151kcal |
점심식사 : 585kcal (53.77%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 부대찌개 (1인분, 350g) | 272kcal |
저녁식사 : 331kcal (30.42%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 20g) | 77kcal |
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 200ml) | 144kcal |
간식 : 21kcal (1.93%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
운동 : 569kcal
| 보통 걷기 (190분) | 493kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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