다이어트 일기
05월 09일 (음식 791kcal, 운동 1124kcal)
봉봉공듣·
- 2016.05.09 11:16
- 27
- 0
아침식사 : 114kcal (14.41%)
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) | 36kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 372kcal (47.03%)
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 쉐이크 (1회분, 1g) | 170kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 108kcal |
저녁식사 : 135kcal (17.07%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 170kcal (21.49%)
| [푸르밀] 떠먹는비피더스 사과 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [푸르밀] 비타요구 (5회분, 325ml) | 100kcal |
운동 : 1,124kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 근력운동 (20분) | 200kcal |
| 싸이클 (30분) | 172kcal |
| 런닝 (75분) | 482kcal |
| 싸이클 (20분) | 114kcal |
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