다이어트 일기
05월 09일 (음식 1029kcal, 운동 632kcal)
42kg42kg
- 2016.05.09 11:21
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아침식사 : 135kcal (13.12%)
| 허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) | 135kcal |
점심식사 : 668kcal (64.92%)
| 양배추찜 (1회, 158g) | 66kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 8g) | 21kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 67g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 돼지목살 (1회분, 160g) | 422kcal |
저녁식사 : 114kcal (11.08%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 30g) | 38kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 청포도(6알) (0.5회분, 30g) | 15kcal |
간식 : 112kcal (10.88%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 검은콩 뻥튀기 30알 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 켈드즌 버터쿠키 1개 (1회분, 8g) | 43kcal |
운동 : 632kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 332kcal |
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