다이어트 일기
05월 09일 (음식 665kcal, 운동 60kcal)
Hilda
- 2016.05.09 11:53
- 42
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아침식사 : 28kcal (4.21%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 256kcal (38.50%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10.0장, 0.5g) | 30kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 콩나물무침 (1.0인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 247kcal (37.14%)
| 바람이분닭 (2회분, 120g) | 135kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양상추 (3.0소접시, 210g) | 21kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
간식 : 134kcal (20.15%)
| 투데이넛 치즈퀴노아 (1회분, 20g) | 119kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 60kcal
주원 스쿼트30*3세트 옆구리 30*3 다리들어올리기 30*3 힙브릿지 30*3 주원 월요일 운동
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
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