다이어트 일기
05월 09일 (음식 828kcal, 운동 565kcal)
뾰로류륭
- 2016.05.09 12:10
- 45
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아침식사 : 93kcal (11.23%)
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
저녁식사 : 578kcal (69.81%)
| 먹장어(꼼장어) (1.5회, 150g) | 180kcal |
| 처음처럼 소주 (2잔, 90ml) | 128kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
간식 : 157kcal (18.96%)
| [맥도날드] 빅맥 (1/4개, 53g) | 127kcal |
| [푸르밀] 푸르밀요구르트 (1회분, 65g) | 30kcal |
운동 : 565kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런닝머신 걷기 (7분) | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 52kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (10회) | 2kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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