다이어트 일기
05월 09일 (음식 1496kcal, 운동 705kcal)
gohaengjung
- 2016.05.09 12:23
- 35
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아침식사 : 107kcal (7.15%)
| 사과 부사 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| 두유 (1컵, 100ml) | 79kcal |
점심식사 : 792kcal (52.94%)
| 육회비빔밤 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 93g) | 93kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 시래기국 (1대접, 105g) | 16kcal |
저녁식사 : 201kcal (13.44%)
| 두부부침 (1접시, 55g) | 60kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 20g) | 29kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 38g) | 64kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 59g) | 48kcal |
간식 : 396kcal (26.47%)
| [커피빈] 카푸치노 (3/4스몰, 9oz) | 97kcal |
| 레드와인 (3작은컵, 300ml) | 252kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
운동 : 705kcal
| 고정자전거 (110분) | 405kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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