다이어트 일기
05월 09일 (음식 1115kcal, 운동 564kcal)
이용자
- 2016.05.09 12:31
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아침식사 : 334kcal (29.96%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 70g) | 100kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT검은콩과17곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 162kcal (14.53%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
저녁식사 : 619kcal (55.52%)
| 흑미밥 (1공기, 200g) | 279kcal |
| 계란찜 (1소접시, 125g) | 175kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 80kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 연근튀김 (1소접시, 50g) | 77kcal |
운동 : 564kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 바이시클 크런치 (6분) | 48kcal |
| 원 레그 데드리프트 (7분) | 42kcal |
| 사이드밴드 (7분) | 56kcal |
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