다이어트 일기
05월 09일 (음식 1254kcal, 운동 290kcal)
가을학기까지
- 2016.05.09 12:33
- 67
- 0
아침식사 : 142kcal (11.32%)
| 절편 (1소접시, 74g) | 142kcal |
점심식사 : 410kcal (32.70%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 양배추찜 (1회, 80g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 66g) | 71kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 (1회분, 5g) | 10kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 60g) | 27kcal |
| 얼린두부 (1회, 80g) | 60kcal |
| 단호박 (1조각, 47g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 45g) | 7kcal |
저녁식사 : 353kcal (28.15%)
| 상추 (1회분, 90g) | 16kcal |
| [홈플러스] 랜치시저드레싱 (1회, 25g) | 75kcal |
| 파프리카 (1회분, 52g) | 10kcal |
| 단호박 (1조각, 42g) | 27kcal |
| 얼린두부 (1회, 60g) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 23g) | 25kcal |
| 훈제연어 (1조각, 135g) | 155kcal |
간식 : 349kcal (27.83%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 공갈빵 (1개, 60g) | 159kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| 퀘스트바 쿠키앤크림 (1/2회, 30g) | 95kcal |
운동 : 290kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 290kcal |
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