다이어트 일기
05월 09일 (음식 2319kcal, 운동 1008kcal)
배분이
- 2016.05.09 13:13
- 46
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아침식사 : 153kcal (6.60%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [아웃백스테이크하우스] 부시맨브레드 (1/2봉, 47g) | 150kcal |
점심식사 : 490kcal (21.13%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 인스턴트커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 770kcal (33.20%)
| [오뚜기] 참깨라면큰컵 (1큰컵, 110g) | 450kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 906kcal (39.07%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 100g) | 611kcal |
운동 : 1,008kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 수다 대화하기 (360분) | 540kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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