다이어트 일기
05월 09일 (음식 2001kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.05.09 13:23
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아침식사 : 342kcal (17.09%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 올리고당 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 717kcal (35.83%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) | 52kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 쑥개떡 (3/4장, 112g) | 169kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
저녁식사 : 702kcal (35.08%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 85.7g) | 68kcal |
| 마른새우볶음 (1/2인분, 0g) | 155kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 조기구이 (2토막, 144g) | 192kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167.2g) | 176kcal |
간식 : 240kcal (11.99%)
| [파리크라상] 팥만주 (1회분, 66g) | 240kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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