다이어트 일기
05월 09일 (음식 1051kcal, 운동 797kcal)
나도다리미인
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- 2016.05.09 13:45
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아침식사 : 149kcal (14.18%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 사골국 (1/2소대접, 125g) | 55kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
점심식사 : 280kcal (26.64%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
| 찰시루떡 (3개, 60g) | 150kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 112kcal (10.66%)
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 100g) | 112kcal |
간식 : 510kcal (48.53%)
| [대상] 다이어트바 (1회분, 35g) | 150kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (3/4포, 9g) | 41kcal |
| [파리바게뜨] 크림치즈호두빵 (1/4봉, 45g) | 142kcal |
운동 : 797kcal
| 근력운동 (54분) | 459kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 골프 (40분) | 120kcal |
| 에어로빅 (20분) | 140kcal |
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