다이어트 일기
05월 11일 (음식 1512kcal, 운동 1110kcal)
블리블리밍블리
- 2016.05.09 14:24
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아침식사 : 361kcal (23.88%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호박고구마 (1회분, 65g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회, 125ml) | 95kcal |
점심식사 : 440kcal (29.10%)
| [매일] 상하고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
저녁식사 : 51kcal (3.37%)
| 오렌지 (1개, 180g) | 51kcal |
간식 : 660kcal (43.65%)
| 블랙커피 (1잔, 130ml) | 3kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 40g) | 186kcal |
| [청우] 찰떡쿠키 오리지널 (1개, 20g) | 75kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 8g) | 47kcal |
| 초콜릿 (1인분, 20g) | 41kcal |
| [청우식품] 쌀강정 (1회분, 10g) | 41kcal |
| 고소미 (1봉지, 20g) | 110kcal |
| [청우식품] 그랑쉘사과 (1개, 18g) | 77kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (4개, 20g) | 80kcal |
운동 : 1,110kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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