다이어트 일기
05월 10일 (음식 1707kcal, 운동 542kcal)
이용자
- 2016.05.09 15:12
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아침식사 : 339kcal (19.86%)
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT검은콩과17곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 70g) | 100kcal |
점심식사 : 336kcal (19.68%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 45ml) | 81kcal |
저녁식사 : 281kcal (16.46%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
간식 : 751kcal (44.00%)
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1/2봉, 15g) | 77kcal |
| [파리바게뜨] 야채감자고로케 (2개, 200g) | 494kcal |
| [파리바게뜨] 야채빵 (1개, 90g) | 180kcal |
운동 : 542kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 바이시클 크런치 (6분) | 48kcal |
| 원 레그 데드리프트 (7분) | 42kcal |
| 시저킥 (7분) | 42kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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