다이어트 일기
05월 09일 (음식 3604kcal, 운동 296kcal)
bwiib510
- 2016.05.09 17:24
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점심식사 : 744kcal (20.64%)
| 비엔나소세지 (12개, 96g) | 288kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 947kcal (26.28%)
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 100g) | 277kcal |
| 해물동그랑땡 (4개, 64g) | 180kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 1,913kcal (53.08%)
| [오리온] 초코파이 (4봉, 120g) | 684kcal |
| [해태음료] 코코팜피치핑크복숭아 (1회분, 240ml) | 119kcal |
| [크라운제과] 빅파이딸기 (3회분, 108g) | 480kcal |
| [해태] 후렌치파이 딸기 (5회분, 130g) | 630kcal |
운동 : 296kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 줄넘기(세트) (30회) | 2kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
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