여자 홈트레이닝 질문
뚜리뚜비
168cm 에 몸무게 60중반입니다 운동량으로 일주일에 세번 필라테스 학원가고안가는 날은 마일리 섹시레그/복근/티파니 허리/르꼬끄 전신/캐시 힙업/하체스트레칭 L자다리 를 진행하고 있는데요 식단 조절도 병행하구 있구요아침 저녁 닭가슴살 고구마 점심 일반식운동량이 적당한가요? 따로 유산소는 안하는데 적당한지요
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05월 09일 (음식 765kcal)
30일 야식끊기 1일차 성공!
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