다이어트 일기
05월 10일 (음식 1114kcal, 운동 315kcal)
임똘
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- 2016.05.09 20:27
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아침식사 : 168kcal (15.08%)
| 레드파프리카 (1개, 73g) | 13kcal |
| 양배추 (1접시, 92g) | 22kcal |
| 케일 (1회분, 17g) | 4kcal |
| 파인애플 (1조각, 93g) | 21kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
점심식사 : 493kcal (44.25%)
| 해물찜 (1인분, 750g) | 493kcal |
저녁식사 : 294kcal (26.39%)
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 100kcal |
| 수비드닭가슴살 (1회분, 100g) | 101kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
| 파인애플 (1조각, 75g) | 17kcal |
간식 : 159kcal (14.27%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 106g) | 60kcal |
| [남양] 떠먹는불가리스 복숭아맛 (1회분, 85g) | 90kcal |
운동 : 315kcal
| 트라이셉 딥스 (2분) | 12kcal |
| 점핑잭 (세트) (260회) | 130kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 33kcal |
| 런지(세트) (60회) | 72kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 사이드크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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