다이어트 일기
05월 10일 (음식 1467kcal, 운동 369kcal)
뺭삡
- 2016.05.09 21:09
- 20
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아침식사 : 69kcal (4.70%)
| 홍시 (1개, 105g) | 69kcal |
점심식사 : 640kcal (43.63%)
| 라면스프 (1회분, 8g) | 17kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 김치찌개 (1인분, 80g) | 48kcal |
| [롯데햄] 알뜰소시지 (1회분, 50g) | 115kcal |
| 흑미밥 (1공기, 115g) | 160kcal |
| 계란 노른자 (1개, 23g) | 74kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 애호박 (1소접시, 70g) | 26kcal |
| 떡갈비 (1회분, 28g) | 58kcal |
| [대림선] 안심치킨너겟 (1회분, 28g) | 56kcal |
| 콩기름 (1종지, 5g) | 45kcal |
저녁식사 : 213kcal (14.52%)
| 이면수구이 (1인분, 42g) | 67kcal |
| 갓김치 (1소접시, 7g) | 4kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 두부 (1회분, 154g) | 121kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 10g) | 13kcal |
간식 : 545kcal (37.15%)
| 해바라기씨 (1회분, 43g) | 262kcal |
| 사과식초 (1큰술, 15g) | 3kcal |
| [DHC] DHC멀티비타민 (1정, 1g) | 5kcal |
| 생크림 (1작은컵, 10g) | 35kcal |
| 호박씨 (1회분, 40g) | 220kcal |
| 커피맛캔디 (1낱개, 5g) | 20kcal |
운동 : 369kcal
| 스트레칭 (13분) | 39kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 100kcal |
| 200칼로리 불태우기 3일차 (24분) | 75kcal |
| 허벅지 안쪽 살 빼기 (9분) | 56kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (13분) | 39kcal |
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