다이어트 일기
05월 10일 (음식 1056kcal, 운동 964kcal)
핑핑6
- 2016.05.09 22:30
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아침식사 : 235kcal (22.25%)
| 사과 부사 (1/4개, 25g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
점심식사 : 331kcal (31.34%)
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1회분, 75g) | 63kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 버섯구이 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 167kcal (15.81%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 65g) | 87kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 대추토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
간식 : 323kcal (30.59%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 절편 (1소접시, 100g) | 193kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (8장) | 20kcal |
운동 : 964kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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