다이어트 일기
05월 09일 (음식 1352kcal, 운동 312kcal)
외소해지고싶다
- 2016.05.10 08:04
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아침식사 : 289kcal (21.38%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 650kcal (48.08%)
| 볶음밥 (1인분, 410g) | 650kcal |
저녁식사 : 255kcal (18.86%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
간식 : 158kcal (11.69%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 312kcal
| 런닝머신 걷기 (47분) | 131kcal |
| 외바퀴자전거 타기 (15분) | 123kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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