다이어트 일기
05월 10일 (음식 920kcal, 운동 435kcal)
몽글고구마
- 2016.05.10 08:06
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아침식사 : 259kcal (28.15%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 437kcal (47.50%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 참치야채볶음 (1소접시, 95g) | 84kcal |
| 미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
저녁식사 : 154kcal (16.74%)
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
간식 : 70kcal (7.61%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 435kcal
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지(세트) (75회) | 21kcal |
| Y 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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