다이어트 일기
05월 10일 (음식 787kcal, 운동 516kcal)
아슈니
- 2016.05.10 08:09
- 40
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아침식사 : 186kcal (23.63%)
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 176kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 149kcal (18.93%)
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2인분) | 45kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
저녁식사 : 244kcal (31.00%)
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
간식 : 208kcal (26.43%)
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 208kcal |
운동 : 516kcal
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
| 근력운동 (14분) | 96kcal |
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