다이어트 일기
05월 10일 (음식 1271kcal, 운동 215kcal)
외소해지고싶다
- 2016.05.10 08:22
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아침식사 : 387kcal (30.45%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 544kcal (42.80%)
| [육쌈냉면]물냉면 (1회분) | 446kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
저녁식사 : 68kcal (5.35%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 272kcal (21.40%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 96kcal |
운동 : 215kcal
| 런닝머신 걷기 (34분) | 95kcal |
| 복근운동 (30분) | 120kcal |
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