다이어트 일기
05월 10일 (음식 819kcal, 운동 641kcal)
다효맘
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- 2016.05.10 08:29
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아침식사 : 131kcal (16.00%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 202g) | 115kcal |
점심식사 : 339kcal (41.39%)
| 회덮밥 (1/4인분, 125g) | 170kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 13kcal |
| 다시멸치미역국 (1/4소대접, 62g) | 4kcal |
| 알탕 (1/4인분, 100g) | 94kcal |
저녁식사 : 67kcal (8.18%)
| 닭가슴살 (1인분, 62g) | 67kcal |
간식 : 282kcal (34.43%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 사과 (1/4회분, 35g) | 19kcal |
| [동원] 소와나무고칼슘치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [테이스터스초이스] 수프리모설탕없는부드러운블랙 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 641kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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