다이어트 일기
05월 10일 (음식 1226kcal, 운동 95kcal)
키작아도괜찮아
- 2016.05.10 08:30
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아침식사 : 471kcal (38.42%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1회분, 88g) | 69kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 128ml) | 96kcal |
| 블루베리 (1인분, 32g) | 18kcal |
| 청포도 (1회분, 61g) | 28kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 527kcal (42.99%)
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 무생채 (1소접시, 58g) | 23kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 60g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 떡갈비 (1회분, 45g) | 93kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 40kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 25g) | 36kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 138g) | 107kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
저녁식사 : 213kcal (17.37%)
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아임닭 아몬드호두 (0.5회분, 60g) | 105kcal |
| 양상추 (2소접시, 200g) | 22kcal |
간식 : 15kcal (1.22%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 95kcal
| 복근운동 (30분) | 75kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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