다이어트 일기
05월 10일 (음식 931kcal, 운동 260kcal)
42kg42kg
- 2016.05.10 08:36
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아침식사 : 118kcal (12.67%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 30g) | 38kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
점심식사 : 507kcal (54.46%)
| 파리 호두를더한호밀식빵 1장 (2회분, 110g) | 266kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 67g) | 16kcal |
저녁식사 : 220kcal (23.63%)
맛나다
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 86kcal (9.24%)
| 켈드즌 버터쿠키 1개 (1회분, 8g) | 43kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
운동 : 260kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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