다이어트 일기
05월 10일 (음식 1388kcal, 운동 584kcal)
실버골드
- 2016.05.10 08:42
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아침식사 : 451kcal (32.49%)
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 175g) | 189kcal |
| 단호박 (1조각, 151g) | 99kcal |
| 크림슨시들리스(씨없는적포도) (1회분, 100g) | 50kcal |
| 이마트 그릭요거트 (1회분, 128g) | 113kcal |
점심식사 : 651kcal (46.90%)
| 쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 178g) | 262kcal |
| 오징어채무침 (1회분, 76g) | 144kcal |
| 참나물무침 (1회분, 131g) | 96kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 85kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 40g) | 19kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 29g) | 23kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 32g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 277kcal (19.96%)
| 배 (1회분, 153g) | 78kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 45g) | 19kcal |
| 셀러리 (1인분) | 15kcal |
| 녹색계란 구운란 (1회분, 44g) | 67kcal |
| [아임닭]참숯매콤훈제 닭가슴살 수제소시지 (1회분, 60g) | 98kcal |
간식 : 9kcal (0.65%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 584kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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