다이어트 일기
05월 10일 (음식 1088kcal, 운동 1231kcal)
니트원피스
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- 2016.05.10 08:46
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아침식사 : 287kcal (26.38%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 80g) | 125kcal |
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 14kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 394kcal (36.21%)
| 소머리국밥 (1/2인분, 400g) | 316kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
간식 : 407kcal (37.41%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 들깨강정 (1봉지, 45g) | 230kcal |
운동 : 1,231kcal
| 자유영 수영 (100분) | 900kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 5kcal |
| 케틀벨 스윙 (7분) | 140kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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간식 많이 먹어서 저녁밥은 패~스