다이어트 일기
05월 10일 (음식 1283kcal, 운동 1136kcal)
봉봉공듣·
- 2016.05.10 08:49
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아침식사 : 417kcal (32.50%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
점심식사 : 561kcal (43.73%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 108kcal |
| 쉐이크 (1회분, 1g) | 170kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 방울토마토 (11개, 137g) | 21kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 135kcal (10.52%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 170kcal (13.25%)
| [푸르밀] 비타요구 (5회분, 325ml) | 100kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스 사과 (1회분, 90g) | 70kcal |
운동 : 1,136kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 근력운동 (20분) | 200kcal |
| 싸이클 (30분) | 165kcal |
| 런닝 (80분) | 510kcal |
| 싸이클 (20분) | 105kcal |
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