다이어트 일기
05월 10일 (음식 910kcal, 운동 348kcal)
희망체중52
- 2016.05.10 08:59
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아침식사 : 321kcal (35.27%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 호박고구마 (1회분, 150g) | 231kcal |
점심식사 : 589kcal (64.73%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 초장 (1종지, 20g) | 29kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 16g) | 55kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
운동 : 348kcal
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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