다이어트 일기
05월 10일 (음식 1404kcal, 운동 382kcal)
khjtl
- 2016.05.10 09:02
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아침식사 : 264kcal (18.80%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 올리브유 (1작은술, 15g) | 129kcal |
점심식사 : 478kcal (34.05%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 두부부침 (1접시, 15g) | 16kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 497kcal (35.40%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 70g) | 101kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 두부부침 (1접시, 60g) | 65kcal |
간식 : 165kcal (11.75%)
| 약과 (1/4개, 9g) | 40kcal |
| [매일유업] 카페라떼마일드라떼 (1회분, 200g) | 125kcal |
운동 : 382kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 런닝머신 달리기 (23분) | 167kcal |
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