다이어트 일기
05월 10일 (음식 1089kcal, 운동 878kcal)
버럭남부인
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- 2016.05.10 09:09
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아침식사 : 343kcal (31.50%)
| 토마토스튜 (1회분) | 74kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 91g) | 139kcal |
| 김치볶음 (1인분, 34g) | 14kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 12g) | 41kcal |
| 구운김 (8장) | 16kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 25g) | 59kcal |
점심식사 : 367kcal (33.70%)
| 현미콩밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 제육볶음 (1인분, 69g) | 128kcal |
| 풋고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 쌈장 (1회분, 12g) | 21kcal |
| 김치볶음 (1인분, 33g) | 13kcal |
| 수박 (1조각, 166g) | 33kcal |
저녁식사 : 379kcal (34.80%)
| 현미보리밥 (1공기, 110g) | 165kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 21g) | 16kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 72g) | 92kcal |
| 부추김치 (1소접시, 58g) | 25kcal |
| 구운 계란 (1개, 39g) | 63kcal |
운동 : 878kcal
| 천천히걷기 (90분) | 198kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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