다이어트 일기
05월 11일 (음식 1811kcal, 운동 406kcal)
Yogini
- 2016.05.10 09:31
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아침식사 : 384kcal (21.20%)
할부지랑??
| 두부된장찌개 (1/2인분, 0g) | 52kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 637kcal (35.17%)
칸지 광화문
| 찹쌀탕수육 (1회분, 100g) | 480kcal |
| 해물잡탕 (1.5인분, 0g) | 157kcal |
저녁식사 : 422kcal (23.30%)
| 어묵전 (1소접시, 91.1g) | 174kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 250g) | 125kcal |
| 치킨 (1/2조각, 42g) | 123kcal |
간식 : 368kcal (20.32%)
| [스타벅스]레몬 진저&망고 젤리 피지오 (1Tall, 355ml) | 140kcal |
| 고구마라떼 (1회, 200ml) | 80kcal |
| [롯데] 마가렛트 (3/4봉지, 14g) | 70kcal |
| [롯데] 빈츠 (1/2낱개, 4g) | 21kcal |
| [롯데] 카스타드 모닝밀 (1/2회, 11g) | 52kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 406kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 바벨 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 퀵 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 필라테스 (45분) | 216kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (3분) | 22kcal |
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