다이어트 일기
05월 10일 (음식 859kcal, 운동 551kcal)
도도한네꼬
- 2016.05.10 09:46
- 33
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아침식사 : 239kcal (27.82%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
점심식사 : 445kcal (51.80%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 35kcal (4.07%)
| 팥시루떡 (1/4회분) | 35kcal |
간식 : 140kcal (16.30%)
| [잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
운동 : 551kcal
| 풀업 (3분) | 24kcal |
| 싯업 (6분) | 36kcal |
| 줄넘기(세트) (130회) | 10kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 225kcal |
| 어덕션머신 (7분) | 56kcal |
| 바벨 프론트 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 힙 익스텐션 (20분) | 140kcal |
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