다이어트 일기
05월 10일 (음식 1144kcal, 운동 348kcal)
k민지
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- 2016.05.10 09:51
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아침식사 : 222kcal (19.41%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 선식 (3큰술, 24g) | 90kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 303kcal (26.49%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 481kcal (42.05%)
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
간식 : 138kcal (12.06%)
| [공차]타로밀크티 (1/4회분, 67g) | 56kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/4박스, 19g) | 82kcal |
운동 : 348kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지(세트) (55회) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 줄넘기(세트) (900회) | 72kcal |
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
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