다이어트 일기
05월 10일 (음식 996kcal, 운동 300kcal)
써니다해
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- 2016.05.10 09:59
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아침식사 : 162kcal (16.27%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 315kcal (31.63%)
| 양배추찜 (2회, 160g) | 70kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 호박고구마 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
저녁식사 : 248kcal (24.90%)
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 콜리플라워 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
| 호박고구마 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
간식 : 271kcal (27.21%)
| [파리바게뜨 케이크] 딸기듬뿍티라미스 (1조각, 10g) | 21kcal |
| [공차] 얼그레이티 (1잔, 500ml) | 5kcal |
| 블루베리 스마트바 (1개, 30g) | 119kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 10g) | 56kcal |
운동 : 300kcal
| 크로스 크런치 (15분) | 90kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (15분) | 90kcal |
| 사이드크런치 (15분) | 120kcal |
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한달만좀 감사합니다~아직 병아리에요~인스타그램하다보니 쪼끔 늘었나봐요~^^
사진진짜이쁘게찍네요~!