다이어트 일기
05월 10일 (음식 1627kcal, 운동 310kcal)
아들엄마
- 2016.05.10 10:16
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아침식사 : 221kcal (13.58%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
| [해태] 오예스 (1/2회분, 14g) | 70kcal |
점심식사 : 572kcal (35.16%)
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 오징어조림 (1/4토막, 37g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
저녁식사 : 680kcal (41.79%)
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
| 상추쌈 (1/4인분) | 14kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 도미구이 (1토막, 72g) | 67kcal |
간식 : 154kcal (9.47%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 영양갱 (1/2개, 35g) | 99kcal |
운동 : 310kcal
| 버피테스트(세트) (15회) | 4kcal |
| 스플릿 런지 (10분) | 40kcal |
| 다림질 (30분) | 69kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 13kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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