다이어트 일기
05월 10일 (음식 1070kcal, 운동 447kcal)
꿀호떡씨
- 2016.05.10 10:30
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아침식사 : 315kcal (29.44%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| [뚜레쥬르]단팥빵 (1개, 90g) | 275kcal |
점심식사 : 216kcal (20.19%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 전복구이 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
저녁식사 : 469kcal (43.83%)
| [남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 130ml) | 87kcal |
| [삼양] 사또밥 (1봉지, 35g) | 190kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
간식 : 70kcal (6.54%)
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12.5g) | 70kcal |
운동 : 447kcal
| 요가 (60분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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