다이어트 일기
05월 10일 (음식 1440kcal, 운동 620kcal)
sara324
- 2016.05.10 10:33
- 43
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아침식사 : 547kcal (37.99%)
| 통밀 핫케이크 (1회분, 80g) | 267kcal |
| 샥슈카 (1회분, 200g) | 280kcal |
점심식사 : 382kcal (26.53%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 떡갈비 (1회분, 150g) | 230kcal |
저녁식사 : 357kcal (24.79%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) | 90kcal |
| 닭가슴살 볶음 (1회분, 200g) | 190kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
간식 : 154kcal (10.69%)
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
| 아몬드 (13.0개, 13g) | 91kcal |
운동 : 620kcal
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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