다이어트 일기
05월 10일 (음식 810kcal, 운동 151kcal)
건강하자요요
- 2016.05.10 10:39
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아침식사 : 264kcal (32.59%)
11시10분
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 참외 (3/4개, 160g) | 49kcal |
| [파리바게뜨] 오메가 곡물식빵 (1/4봉지, 61g) | 150kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 호두 (1/4회, 4g) | 26kcal |
점심식사 : 185kcal (22.84%)
3시
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 303kcal (37.41%)
6시20분
| 계란볶음밥 (1/2인분, 60g) | 98kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/2회, 28g) | 90kcal |
간식 : 58kcal (7.16%)
| 생강차 (1잔, 30g) | 19kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 151kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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