다이어트 일기
05월 10일 (음식 1387kcal, 운동 240kcal)
추자
- 2016.05.10 10:43
- 31
- 0
아침식사 : 44kcal (3.17%)
| 디톡 (1회분) | 40kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 650kcal (46.86%)
| 오징어덮밥 (1인분, 450g) | 450kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
저녁식사 : 563kcal (40.59%)
| 고등어무조림 (1인분) | 180kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 꽁치김치찌개 (1/4회분, 42g) | 62kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 찰보리빵 (2낱개, 70g) | 166kcal |
간식 : 130kcal (9.37%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
운동 : 240kcal
| 사이드레그레이즈 (30분) | 240kcal |
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