다이어트 일기
05월 10일 (음식 1290kcal, 운동 1670kcal)
archira
- 2016.05.10 11:01
- 35
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아침식사 : 166kcal (12.87%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
점심식사 : 507kcal (39.30%)
| 강낭콩밥 (1공기, 145g) | 241kcal |
| 갈치구이 (1토막, 45g) | 63kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
| 두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 100g) | 32kcal |
| [매크로통상] 와사비콩 (1회분, 8g) | 32kcal |
저녁식사 : 407kcal (31.55%)
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 100g) | 150kcal |
| 두릅적 (1소접시, 120g) | 165kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
간식 : 210kcal (16.28%)
| 신다-6 Isolate* (1회분, 38g) | 140kcal |
| [풀무원] 풀소이데이클래식 (1회, 114g) | 55kcal |
| 켈프칩 어니언맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
운동 : 1,670kcal
| 요리 (300분) | 750kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
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