다이어트 일기
05월 10일 (음식 1883kcal, 운동 1093kcal)
Dife
- 2016.05.10 12:13
- 22
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아침식사 : 346kcal (18.37%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
점심식사 : 1,537kcal (81.63%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) | 52kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (2소접시, 36g) | 110kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 불고기 (1/4인분, 0g) | 40kcal |
| 어묵(오뎅) (2장, 238g) | 482kcal |
운동 : 1,093kcal
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (2분) | 15kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 줄넘기(세트) (1100회) | 88kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 310kcal |
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