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다이어트 일기

05월 10일 (음식 1505kcal, 운동 608kcal)

다신등급

leesam

  • 2016.05.10 13:26
  • 91
  • 0
아침식사 : 263kcal (17.48%)

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
야채볶음 (1소접시, 109g) 90kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
계란국 (1/2대접, 18g) 27kcal
점심식사 : 530kcal (35.22%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) 88kcal
꼬막무침 (1/2인분) 120kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
저녁식사 : 512kcal (34.02%)
해물파전 (1/2인분, 75g) 138kcal
제육볶음 (0인분, 90g) 167kcal
막걸리 (3잔, 450ml) 207kcal
간식 : 200kcal (13.29%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[투썸플레이스] 바닐라라떼 (1/2레귤러, 177ml) 95kcal
[롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) 77kcal
운동 : 608kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
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